その時思った事、感じた事をそのままに・・。
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カテゴリ:崇城&さわ大( 12 )

さわやか大学院講義 「モノを捨てて生活をリフレッシュ」

冷蔵庫の買い替えを機に、食器類の整理、キッチン納戸の片付け・・・をしている所へ
丁度タイミングよく、さわやか大学院の 生活、文化講座で、「捨てられないあなたへ」
「モノを捨てて生活をリフレッシュ」
のテーマで、整理、収納アドバイザー 平井講師の
お話をお聞きすることが出来て、とても参考になった。
b0043355_1617836.jpg
片付けようと思っても
まだ使える・・
高かったから・・
いつか使うだろう・・戴いたものだから・・思い出があるから・・・・などと思うと中々思い切って捨てられないものである。



家を建て替えて入居した時は、トント必要なものしかなくすっきりしていたのに
この10年で物が増えたのにびっくり~である。
それが殆ど 「戴きもの」である。(特に食器類、飾り物)

そこで、思い切って捨てられるアドバイスをお聞きしたら・・・
まづ、思い出に残るものは、「思い出BOX」を作り、ひとまづそのBOXに入れて
後でそのBOXを整理して捨てる。

 が、そのモノを使うか、使わないか決め、どの位使うか適正量(本当に自分が
必要な量)だけ残し、後は全部捨てる。

戴きものは戴いた時点で終わっている。

モノが余りないと、すっきりして気持ちが良いし、もし、いつの日にか
ポックリ逝った時に、残された人達に迷惑かけないようにする為にも
毎日少しずつ、どん々捨ててすっきりさせて行きたいと思っている。

          暑さに負けず、今咲いている花々
b0043355_16215766.gif


サクランボを送ってくれた弟嫁 にm(._.)m 感謝 m(._.)m
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紅秀峰は、佐藤錦よりも粒が大きくてとっても甘いサクランボである。
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by kshiro20 | 2013-07-15 23:58 | 崇城&さわ大 | Comments(22)

第5期さわ大大学院入学式 他

今回も運よく第5期のさわ大大学院に入学出来、今日は入学式だった。
毎年、色んな方々との出会いがあり、カリキュラムも年々充実して、
講座の回数も増えて来ている。

最高年齢 「89歳」と聞き、すごい~!  と思った。
ご高齢の方々、新たな出会いの方々から、今年もまた色んなことを
学びたいと思う。
b0043355_13203877.jpg

入学式が終わってから早速、第1回目の講義が行われた。
生活消費者コンサルタントで有名な、そして現在は 「いふ」 理事長なさっておられる「星子 邦子」氏
「心の絆!地域全体で包み込む高齢社会」

についてのお話しだった。

これからどう生きたら良いか・・・
一人になったらどう生きたら良いか・・・
介護保険を使える病院、医療保険を使える病院の情報集め・・・

まだ々、早い々と思わず、何でも出来る「今のうちに」
しっかり考えておいた方が「豊かな暮らし」に繋がって行くそうである。

当面、現役の間は現状維持して行かねばならないので、健康に気をつけ、歳相応な動きに
少しずつ切り替えて、無理しないようにして行かねば・・・と思った。

今日、嬉しいことが二つあった。b0043355_1347578.jpg
くまもんのTシャツとバック

N子さんの「くまもんお料理コンテスト」に応援したら
投票した人にも抽選があってご褒美を戴いたのである。

北海道のじゃがいも 3Kgとエプロンチョ(エプロンとポンチョが一緒になったもの)が
お菓子のカルビー製菓から届いた。b0043355_13483793.jpg

蜜がたっぷり入ったとっても甘くて美味しい焼き芋
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最近、体調不調で余り食欲が湧かないが、この焼き芋と飲むヨーグルトがあれば、な~にもいらない。
安納芋よりもずっと々美味しいこの焼き芋! やみつきになりそう~!  
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by kshiro20 | 2013-01-19 14:19 | 崇城&さわ大 | Comments(26)

第4期さわ大大学院を卒業するにあたって

第4期熊本さわやか大学大学院の卒業式をまじかに控え、最後の講座で
 「古新聞でコサージュづくり」 があった。
そのコサージュを全員つけて、卒業式に&卒業パーティに出席しよう~
と言うことである。

面倒くさいことが嫌いな私にとって、こうゆう作業は大の苦手である。
しかし、コサージュをつけて卒業式に出席するからにはどうしても
作らねばならず、班の人達に聞いたり見たりしながらどうにか作った。

上の画像は講座会場で作ったが、新聞の活字が見えるので、帰宅後、マニキュア
化粧し直したのが下段のコサージュである。
b0043355_23372810.jpg
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出来上がってみると古新聞で作ったものとは、とても思えないコサージュであり、
何か嬉しくなった。

b0043355_0482494.jpg

第4期の大学院では、観光行政、食農、交流、環境(公害、自然)、人物歴史、健康
(食、体、作業)、 教養(熊本学、語学)、人物歴史、特別講座と18回受講し、
色んなことを沢山学んだ。
知らないことが一杯で、お聞きしてもどの位、身に着いたかは別として、人生の
諸先輩方からも多くを学び、とても有意義な一年間だった。

幾つになっても学習意欲旺盛な80歳台の人達を見習って行かねば・・・
と思わされている。

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  寒い今の時期はエンゼルトランペット、皇帝ダイア、コデマリの他に、
  このゼラニュームの花しか外では咲いていない。
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by kshiro20 | 2012-12-05 00:33 | 崇城&さわ大 | Comments(24)

大学院講義(防災の知識を身につける&東北大地震

さわ大大学院の今回の講義は防災センターにて
「防災の知識を身につける」 だった。

消防の仕事や、火災時の講義、AEDの説明を受け、司令管制室を見学していたその時、
衛星中継で、東北の地震の模様が映った。

子供達が心配してメールや電話して来るし、山形の実家や、仙台の妹に
電話しても繋がらない。
メールなら・・・?と思ってメールしてみたら無事だけ確認出来て
ホットした。
b0043355_214067.jpg震度6の
地震体験したが、揺れがものすごく酷かった。

物につかまってしゃがんでいたから震度6に耐えられたけれど、何かしている時に急に地震が
襲って来たら・・・・と思うとゾッツ~とした。


地震体験後、息子が仕事で東京に行っていた時に、急に震度6の地震に
遭い、死ぬかと思った・・・と言うIP電話が入った。
無事で良かったが、津波に襲われた人達は本当にお気の毒である。

b0043355_21593687.jpg

地震は突然襲って来るので、日頃から家族との話し合いや準備をしておく大切さを
消防署員の方からお話戴いたばかりだった。





今回の東北大地震で、お友達は勿論、思いがけない方々から電話やメールで
沢山のお見舞いを戴き、お気持ちがとっても嬉しく思った。

大学院の講義と東北大地震のことがごっちゃになって、纏まらなくなって
しまったけれど記録としてUPした。

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A公民館の「お花の講座」でのお友達から、昨年の12月に戴いたクリスマスローズが咲いた。

今年のクリスマスの時季に咲くものとばかり思っていただけに、
もう咲いたのでとっても嬉しい~!。 ♪\(^○^)/♪
葉書にプリントしてお礼状を出そう!。
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by kshiro20 | 2011-03-12 22:44 | 崇城&さわ大 | Comments(26)

さわ大大学院第3期入学式

「生きがい再発見」「仲間づくり」「社会参加」を目的に作られた大学院、
昨年2期目に入学出来て、一年間受講し、多くの方々と知り合いになり、
色んなことを沢山学んだ。

昨年の同じ班の方々は、ご高齢者が多かったけれど、学習意欲旺盛で、
その方々からの影響を受けて今期も応募したら当選したので、昨年に引き続き、
第3期目も院生になることが出来たことが嬉しく思う。

b0043355_1592630.jpg今期は、さわ大の同期生やKSNの人達は勿論、若い頃スポーツで知り合いだった人、
30年前から仕事で付き合いのあった人、
私をさわ大に勧めて下さった方などとの再会が出来て、その人達と一緒に学べることがとっても嬉しく思った。



入学式の後は、早速、第1回目の講義があった。
「長寿を楽しめる社会の実現に向けて」
の演題で県長寿社会局長の江口氏のお話だった。
単なる「長寿」でなく、健康で自立して暮らすことが出来る「健康長寿」
する為に、県では、「ご長寿かがやきよかライフ表彰」などして長寿を
心から喜び、楽しめる社会づくりに取り組まれているそうである。

いくつになっても「生涯現役」でいたいと改めて思わされた。

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昨年、私の誕生日に実家の姪達から戴いた胡蝶蘭。

10ヶ月振りにまた開花したのでとっても嬉しい~。
♪\(^○^)/♪






福寿草も開花した。b0043355_1621715.jpg

 














最近咲いている花々 (ドラゴンフルーツは別だが・・・)b0043355_167211.jpg


ドラゴンフルーツを戴いたので初めて食べた。

キウィの甘くないようなもので、栄養満点のフルーツと聞いていたが
思っていたより、甘みがあり、まぁ々な味だった。
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by kshiro20 | 2011-01-22 17:22 | 崇城&さわ大 | Comments(33)

健康麻雀

さわやか大学 「いざよい会」で、 「マージャン同好会」 が発足したので、
参加してみた。
べテラン組と初心者組に分かれて、初心者組は、基礎から先生に指導して
戴いた。
若い頃に、家庭マージャンをした事があったが、基礎から教えて戴いたのは
初めてだった。
b0043355_16143546.jpg一つか二つの「待ち」しか考えつかないでいたら、幾つもの 「待ち」 があるのにはびっくり~した。
相当を捻らねば考えつかないし、シニアのボケ防止には、もってこいのゲームだと思った。 

麻雀は、夫の長年の趣味で、最近ではPCで全国の人達と、麻雀ゲームをやっているが、
共通の話題が出来て嬉しく思った。

楽しいゲームではあるが、今の所、まだはまってしようとは思わないが、先々は
はまって麻雀ゲームを楽しむ時が来るかも・・・・・・・~!。

先日のお誕生会で戴いたお花一輪挿しに小分けして
リビング、キッチン、お手洗い、玄関などに飾って楽しんでいる。
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by kshiro20 | 2009-03-13 17:53 | 崇城&さわ大 | Comments(16)

さわやか大学(最後の講義)

今日はさわやか大学最後の講義だった。
入校してから早いもので一年になる。

今日の講義は、県ボランティア協会会長、潮谷先生(県知事の旦那さま)の
「高齢社会と福祉」


潮谷先生が研究され、統計とって分かった事をお話して下さった。
13人に1人の割合で認知症になっているということで

認知症にかかりやすい人は
  1. 総入れ歯の人に多い
  2. 暇を持て余している人
  3. 趣味の少ない人
 

 何故、総入れ歯の人に多いかというと、よく噛まないため。
 よく物を噛むことによって血流が良くなり、血は酸素と栄養を脳に
 運んでくれるからとのこと。 

 これからのことを考えると多少足、腰が悪くなっても認知症だけには
 なりたくないと思っている。
 1番の総入れ歯にならないように、歯の健康管理をしっかりして
 常に良く噛むようにしようと思った。

 前回の講義は、「共に生きる高齢社会」 認知症の理解について
 だったが、認知症の人と向き合って接して行く難しさに考えさせられた。

 一年間さわやか大学で色んなことを学び、色んな人達との出会いと
 再会があり、色んな面でとても勉強になった。
 後は、3月6日の卒業式を待つばかりである。

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         我が家の可愛い枝垂れ梅
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by kshiro20 | 2008-02-23 00:23 | 崇城&さわ大 | Comments(18)

介護予防と運動~筋力トレーニング

今回のさわ大の講義は、日赤健康管理センターの蔵原先生の
「介護予防と運動~筋力トレーニングについて」のご講和と
実際に筋トレを行なった。

運動は、健康作りの手助けになり、いつまでも若さを保ち
認知症にならないためにもまた、いつまでもスムーズに歩けるためにも
筋力トレーニングが大切である」 と話された。

常に身体を動かして、何かをしていることが大事・・・って言うことは、
分かっていたが、トレーニングウエアを着て、はまって運動しなくても
日常生活でちょっとすることによって筋力がつくと言うことは
知らなかった。

例えば、椅子に座る時に、両足よりも両膝が前に出ないようにして
1~5まで数えてから椅子に座ることを1日に3回するだけで
筋力がつくそうである。
するといつまでもスムーズに歩けるそうである。

運動は常にしているけれど、長さを変えない運動も
毎日、実行してみよう~と思った。


b0043355_15394898.jpg昨日と一昨日の二日間、マイタグ帳作成からJトリムを使っての画像処理、額縁作成のやり方を教えていただいた。


b0043355_1540143.jpg
この方法はちょっと難しい~と思った。
暗い感じになったが・・・・・。

b0043355_15403135.jpg
これは至って簡単に出来た。








今まで適当にやっていたが、今回の講習会で、スタッフの先生方から
懇切丁寧に分かり易く教えていただいて
(^人^)感謝♪・(^人^)感謝♪の気持ちで一杯である。
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by kshiro20 | 2007-09-27 23:45 | 崇城&さわ大 | Comments(12)

熊本の水&息子の誕生日

今回のさわ大の講義は、「熊本の水の現状と課題」について
元肥後銀行会長の長野さまのお話を伺った。
 熊本市は水と緑の都で知られ、上水道水は100%地下水
賄われているが、地下水には限りがあるので、節水に心がけることが
大切である。
その為に雨水を利用すること、トイレに音姫をつけたりして
水を二度も流さないようにすること。

熊本の美味しい水を子や孫に残すために
水資源の涵養・保全、水質汚染防止が大切であるということを
話された。

 熊本の名水百選
  ①菊池水源  ② 白川水源 ③ 池山水源 ④ 轟水源
 の4ケ所が選ばれているそうである。

いつまでも美味しい水を守る為に、水について色んなことを
考えさせられた講義だった。 

 今日は長男の30ウン才の誕生日
遠方にいるので、ケーキをメールで送り
( ^_^)/□☆□\(^_^ )カンパ-イ!
そして「美味しいお食事をしてね」 と気持ちばかり送金したが
台風でどんな誕生会だったか気がかりである。

お誕生日
 (クリックしたら音楽付のケーキ)


b0043355_120980.jpg赤いのは花でなく葉っぱである珍しい植物

会社の花壇に咲いていたので
パチリ






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by kshiro20 | 2007-09-06 23:59 | 崇城&さわ大 | Comments(24)

遺言のすすめ

 さわやか大学の今回の講義は 「遺言のすすめ」 だった。
以前から考えさせられたことはあったが、まだ早い、々で余り
真剣に考えなかったが、今回の講義で遺言書を書いておいた方が、
良いように思った。

 残された者の生活の基盤を考え、トラブルにならない為に・・・・・。

遺言書は、何度書き直しても良いそうであり、遺言書を書く時は
自分はどんな気持ちになるのか、最後の言葉を何と書くのか
考えてみる事が大切なことではないか・・・・ というお話だった。

 夫が先に亡くなった場合、自分が先に逝く場合では、遺言書の
書き方が違ってくると思うけれど、その時、々によって変えられるので、
今の時点での二通りの遺言書を、近々書いてみよう~。

暗い話題の後には、明るい花達のスライドショーを・・・・・。
 今、咲いている花々 (画像をクリックするとスライドショーが始まります)


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by kshiro20 | 2007-08-31 20:30 | 崇城&さわ大 | Comments(20)