その時思った事、感じた事をそのままに・・。
by kshiro20
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
いらっしゃいませ
ら・ふらんすのHP
KSNブログリンク集

ら・ふらんすのブログへ
ようこそ!

 ♪\(^○^)/♪
 





konekoさま 踊り..
by kshiro20 at 00:10
ichigoさま 毎日..
by kshiro20 at 00:03
一度踊りを拝見したいもの..
by koneko3y at 21:20
カテゴリ
全体
我が家で咲いた花
フラワーアレンジ
料理
絵手紙.お絵描き
旅行
テニス& 卓球
ハイキング.ウォークラリー
その他(雑記)
家族・親戚
踊り ・ ダンス
パン教室
スライドショー
法人会
ソース・タグ
崇城&さわ大
ゴルフ・ PG
マイタグ帳
カラオケ・コーラス
素材
未分類
以前の記事
2018年 07月
2018年 05月
2018年 04月
2017年 09月
2017年 05月
more...
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧


健康薬膳料理

実年齢よりも 「若く」 見られたいと思うのは、誰でもでは
ないでしょうか。
1歳1歳年をとる 「加齢」 は防げないが、老化を遅らせたり、
逆行(若返え)させたりすることは可能であるそうなので、
「食」 の面からの健康づくりを考える・・・と言う
 「夫婦セミナー」 に参加した。

① 健康栄養講和 「夫婦揃ってアンチエイジング」

   夫婦揃って若さを保つための食のヒントとは・・・

    若い容貌や身体、心を保つための食事 ・・・
           野菜を多く、(海藻・きのこも)バランスよく、
           果物も適度に。

    長寿遺伝子を目覚めさせる食事・・・
           腹八分目に、必要な栄養素を満たしながら
           カロリーは制限し、
           食事に満足感があるように・・・。
           適量の目安などをお聞きし、とても為になった。

    老いない食事の条件・・・夜遅く食べないこと 

   
② 調理実習 「春の薬膳料理」

     夫婦で調理実習があり、今まで調理なんてしたことのない夫は
     玉ねぎの皮の剥き方、切り方などの初歩的なことを
     先生から丁寧に指導して戴きながら楽しそうに調理していた。 

b0043355_013458.jpg

 調理した献立(680 kcsl (ご飯1杯160gの場合)塩分 3.2g
           野菜類 約220g)
b0043355_23543515.jpg

   今日、お聞きしたことは頭では分かっているけれど、あらためて
   考えさせられ、「私、食べる人」だった夫にとっても何かと良い
   勉強になったのではないかと思った一日だった。
   そして、夫婦そろって若く見られるように努力したいものと思った。

b0043355_23471875.jpg

b0043355_22535343.jpg

b0043355_23484810.jpg

この胡蝶蘭は、H22年の誕生日プレゼントに姪から戴いて、
毎年開花しているが、蕾は沢山つくけれど、開花しないで自然と
枯れてしまうことが多いので、ある方に聞いてみた。
すると花が咲き終わったら、鉢から根を取り出して綺麗に洗い
新しい苔に植え替えると、次年は沢山の花が咲くそうである。
今年は是非、そうしてみよう~!。
[PR]
by kshiro20 | 2013-03-13 23:59 | 料理 | Comments(28)
Commented by 酔芙蓉 at 2013-03-14 16:34 x
ご夫婦でセミナー~そして調理実習良いですね~

ら・ふらんすさんを見習って夫婦仲良くしなければ・・

”いつも若々しい” と思っていました
気を付けていらっしゃるのですね。
Commented by yasu-mae at 2013-03-15 13:58
夫婦揃っての調理実習、良い機会に恵まれて
ラッキーでしたね。
何時までも夫婦揃って肉体的・精神的若さを
保ちたいものです。
食の大事さは充分分っているつもりでも
つい食べ過ぎたり塩分オバーになりがちです。

お花 サイネリア ではないかしら・・・
次々にお花が開花して綺麗ですね。
胡蝶蘭の栽培中々難しいです。私も遣って見ます。

Commented by くりまま at 2013-03-15 16:16 x
「夫婦揃って若さを保つための食のヒントとは・・・」

とても為になるお話有難うございます。
良い講義を受けられましたね。

二人仲良く料理なんて素敵です。

我が家の旦那さんは一人でさっさと
調理します。
それを文句言わず美味しと頂きます。
Commented by kshiro20 at 2013-03-16 10:58
酔芙蓉 さま
先日は久し振りにご一緒出来てとっても嬉しかった
です。
今度は☂のようですね。
降らなければ・・・と願っているのですが・・・。
またご一緒出来るのを楽しみにしています。

「夫婦セミナー」なんて初めて行きました。
夫にとって、「食」の理解が深まって良い機会だった
と思っています。
Commented by kshiro20 at 2013-03-16 11:23
yasu-mae さま
「夫婦揃っての調理実習」 「食」に興味のなかった
主人にとって、 本当に良い機会に恵まれて
良かった~!と思いました。

「食」のことは頭で分かっていても、つい々食べ過ぎ
たり、カロリーや塩分オーバーになりますよね。
「美味しく食べられるうちが花」
なんて思って・・・。

簡単なようで難しいことですが、いつまでも
「若く」 見られるようにしたいですね。

このお花、サイネリア って言うんですね。
下さったお友達から聞いたのですが、私の聞き違い
だったかしら。
yasu-maeさん、ありがとうございます。
Commented by kshiro20 at 2013-03-16 11:34
くりまま さま
くりままさんのオットーさまは、ご自分で色々と
調理なさるからくりままさんは、「食べる人」で
幸せですね。
羨ましい~です。
器用でお上手に作られるからいいですね。

草枕温泉でのお花見に参加されるのですね。
ご一緒出来るのを楽しみにしております。
('-'*)ヨロシク♪ネッ!。
Commented by flower314 at 2013-03-18 08:13 x
おはようございます。

ご夫婦そろっての料理教室、いいですね。
今は男の料理教室がある時代ですので、厨房にも
どんどん入ってもらいたいです。
ご主人様の感想はどうでしたか? 彡^_^レ

私も先週、体調を崩したのですが、原因は食べ過ぎのようでした。
鉄砲水のように嘔吐して、苦しみました。
今は、腹八分目を実行しています。息子からも注意されました。
健康でいたいですね。
Commented by ichigo19t at 2013-03-18 18:52
ら・ふらんすさま~~
こんばんわ(*^_^*)
 ご主人 優しいわよ!
 我が家の亭主・ゴルフ以外は行きません
 だんだん喋るのも少なくなって
          どうしましょう!
 腹 8部も難しいよね、この頃、ぐっすりと
 眠れない日が有るのよね!
 節目の年を迎えて逆行(若返えり)に
 挑戦するね♪v(*'-^*)^☆」 
Commented by kshiro20 at 2013-03-18 23:14
flowerさま
玉ねぎの皮を一枚ずつ剥いていたら、先生から
丁寧に教えて戴き、夫が薄切りに切っているのを
見て「器用ですね~」
と先生から褒められて、とても楽しそうでした。

帰宅後は全然ですが、「食」に少しでも関心を持って
くれたらそれでいいかな!
と思っています。

花子さん、体調崩されて大変でしたね。
我が夫もね、4時頃、おやつにコーヒー、いちご大福
とかりんとう饅頭を食べてからが調子が悪くなって
上からと下からで大変でした。
2つは多過ぎたと言っていましたが、私はどうもないので、免疫力が低下していたのか、消化不良を起こしたのでしょう。

花子さんもきっと体調不良だったからでは・・・?
お互いに免疫力UPに気をつけましょうね。
Commented by kshiro20 at 2013-03-18 23:28
ichigoさま
ご主人さまとカラオケには一緒に行かれるのでは
なかった?
楽しいことを一緒にすると会話も弾むのでは・・・?

腹八分って本当に難しいですよね。
私も美味しいとつい々お腹一杯になるまで食べて
しまいます。

ぐっすり眠れないのは、どうしてかしら?
ゴルフした日はぐっすり~でしょう。
疲れると眠くならないかな!。

私、何処ででも眠くなって、すぐ眠ってしまうので
眠くならない方法はないかしら・・・
なんていつも思います。
Commented by nisi1612000 at 2013-03-20 13:10
kshiro20 様
こんにちは
健康で、若々しくありたいのは皆同じですよね。
調理実習 「春の薬膳料理」で、美味しそうな
春の献立・・・見習いたいものですね。

私は、おなか一杯食べないと食べた気がしないので
困っています。(-_-;)
kshiro20 様は、ご家族の健康管理を完璧に
なさって、素晴らしいです。
見習わないといけませんね。
私も。良い勉強になり感謝しています。

春のお花も、とってもステキですね!
Commented by kshiro20 at 2013-03-20 22:40
nishiさま
春の薬膳料理は薄味ですが、アーモンドや薬味の
隠し味で、味が薄いって余り感じず、とっても美味し
かったですよ。

腹八分目って難しいですよね。
私もお腹一杯食べないと食べた気がしない方
なんですよ。
>健康管理を完璧に・・・・そんなことないですよ。

春のお花、nishiさまのように花を星形にしたりして
真似してやってみようと思っていましたが、つい
面倒になってしまって簡単UPになってしまいました。
今度、同じようには出来ませんが、ちょっとだけ真似を
してみたいと思います。
Commented by くーこ at 2013-03-22 16:57 x
キャッスルさんと一緒の料理教室ですか。
やはり食べるだけの人も、いろんな事を聞いて自分で納得してると良いですね。
何時までもお二人で若くて仲の良いご夫婦ですね。
Commented by ミモザ at 2013-03-22 21:13 x
何時見ても仲良しのお二人さん、羨ましい限りです、
揃って健康講座に参加、薬膳料理も体に優しい
ですね。
確かに腹8分目が一番とは分かって居るのですが、
実行が伴いません。

若々しくする秘決が有るのですね、御主人も髪が
生えて来て昨年より若く成られた様で、
奥様は相変わらずお綺麗で、言う事は
無いと思うのですが。
Commented by kshiro20 at 2013-03-22 23:19
くーこさま
健保協会から案内があり、為になりそうに思った
ので、参加してみたところでした。
食べるだけの人だったのが、「食」についての理解が深まったようで、参加して良かった~!
と思いましたよ。

いつまでも若く見られるようにしていたいわね。
Commented by kshiro20 at 2013-03-22 23:30
ミモザさま
腹八分目が良いということが分かっていても
美味しいとついお腹一杯に食べてしまいますよね。
時には「食べられるうちが花」なんて思ったりして・・・。

主人の髪が生えて来たのが分かりましたか。
〇ル〇ト〇ンでね、昨年、免許更新の時に撮影
した写真を見てね、髪が生えて多くなったのには
びっくり~でした。
続けて行けばきっと良い方向に行くのではないかと
思います。
その後、体調は如何ですか?
Commented by kasa878732 at 2013-03-23 16:11
こんにちは~
>健康栄養講和 「夫婦揃ってアンチエイジング
夫さんの勉強に?
いつも連れだってなんでも行かれるので
話しが共通していいね~
私の夫に聴かせたい話しよ~

お花が綺麗に咲いたのですね!
Commented by ymcb2 at 2013-03-23 22:30
ご夫婦で薬膳料理教室参加いいですね
いつもご夫婦で行動されお主人を立てられる貴女の
姿素晴らしいです 真似しなくてはと思います

胡蝶蘭4年間も毎年開花させられるとは プロですね
私は1年でダメでした。冬は温室に入れられるのかしら?
Commented by ミモザ at 2013-03-25 22:01 x
お誕生日おめでとう御座います。
良い気候にお生まれに成られたのですね、
貴女様の人柄も素敵、優しい御主人と何時も一緒
羨ましい限りです。
今後益々のご健勝を祈念致します。

グリーテングカードを送ろうと試みましたが、
メールアドレスが違うと言って受け付けて
貰えませんでした。
Commented by kshiro20 at 2013-03-26 11:24
kasaさま
遅くなってごめんなさい。
ここの所、早寝していたので、ついご無沙汰して
しまって・・・。

今からお花見に出かけます。
お会い出来るのを楽しみにして・・・。
久し振りに一杯おしゃべりしましょうね。
Commented by kshiro20 at 2013-03-26 23:58
ymcbさま
遅くなって<m(__)m>
若い時は仕事が忙しくて、夫婦で出かけることなんて
滅多になかったので、以前出来なかったことを今、
やっと・・・って言う感じです。

yamcbさんもご主人さまと大いに卓球を楽しまれて
下さいね。
又色んな行事にも一緒に参加するようにしましょうね。

胡蝶蘭は、リビングのガラス越しに朝日の当たる所に
ただ置いているだけなのですが、毎年咲きます。
ただ、蕾が沢山ついても咲かずに枯れてしまうのも
沢山あるので、今度は根を洗って」植え替えをして
みよう~か
と思っているところです。
Commented by kshiro20 at 2013-03-27 00:07
ミモザ さま

ありがとうございます。
ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿
とっても嬉しい~です。

熊本は桜が咲いて良い気候なのですが、私が
生まれた所は雪国なので、3月の末と言っても
雪降りで、しかも吹雪(想像がつかないでしょう?)
だったそうです。

メルアドは、多分以前のアドレスだったのでは・・・
と思います。
・を外しただけですので宜しくお願い致します。

今日はお会い出来てとっても嬉しかったです。
楽しいひと時でしたね。
Commented by nisi1612000 at 2013-03-27 22:04
kshiro20様
春爛漫、満開の桜に心が和みますね。(*^。^*)
皆さんで、お花見を楽しまれた事でしょう。
「春の薬膳料理」も美味しそうで、再度お伺い致しました。
又、胡蝶蘭もとっても綺麗ですね。
色々と手入れをなさり、愛情を注がれているのでしょう
お優しいお人柄が、目に見えるようですよ。(*^。^*)
ご夫妻ともに、益々健康で、ご活躍下さいませ。
Commented by usachan_2961 at 2013-03-30 16:58
毎日の食生活をちょっと見直さなくてはと思ってますが
何でもパクパク・・・満足するまで食べてます(ー_ー)!!
腹八分は難しいですね
でも、少しでも老化を遅らせ健康でありたいので
夜遅く食べないようにしますね

愛情深いご主人の理解と協力があり幸せ一杯のらふらんすさん、
この1年も ズーーットズーーット・・ ハッピーでありますように・・・

胡蝶蘭、我が家も1年目は咲いてくれたのですが
翌年からはなかなか咲かず、数年後枯れてしまいました。
Commented at 2013-04-03 22:53
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by kshiro20 at 2013-04-06 14:33
nisiさま
大変遅くなって<m(__)m>。
次のブログ更新した時に気がつき、昼食後に
お返事を・・・と思っていたらまた々ご訪問戴いて
本当に<m(__)m>。
ありがとうございます。
お気にかけて下さるnisiさまのお気持ちがとっても
嬉しく思います。

後程、訪問させていただきますね。
Commented by kshiro20 at 2013-04-06 14:40
usachanさま
お返事がすっかり遅くなって<m(__)m>。
東京~山形に行って来たりしていたので・・・。

B〇の時にはお心遣い本当にありがとうございました。
未だに綺麗に咲き、楽しませて戴いていますよ。

胡蝶蘭、次年からは中々咲かない花ですが、
花数は少なくても咲いてくれると嬉しいですね。

例の件、また宜しくお願い致します。
Commented by kshiro20 at 2013-04-06 14:42
鍵コメさま

ありがとうございます。
お返事は訪問してカキコしますね。
名前
URL
画像認証
削除用パスワード

※このブログはコメント承認制を適用しています。ブログの持ち主が承認するまでコメントは表示されません。

<< 最初から最後まで心の温かさを感... 和食 「竹の間」 開店祝い  >>